Indlæg af Seburo

  • Styrketræning

    Stronglifts programmet kan køres i måneder grundet deload princippet.


    Hvis du er tynd kan du æde svinsk meget mad uden at tage fedt på. Gik fra 70 kg til 76 kg på 2 måneder på det program, og spiste vel 4-4300 kcal/dag.


    Som begynder vil jeg anbefale at træne hele kroppen 3x/uge (som i stronglifts).


    En ordentlig stang vejer 20 kg, nogle fitnesscentre har nogen på 10 kg eller noget deromkring.


    Vigtigste øvelser er squat, træner primært ben, mave og ryg. Lad være med at blive fitnesstøs der kan tage en masse i bænkpres, men ingenting i de andre større øvelser. En tommelfinger regel er at du tager 1.5x din bænk i squat og 2x i dødløft, og der er vist et stykke derop så fokuser mest her.

  • Styrketræning

    Prøv http://www.stronglifts.com .


    Deres program er godt, vil anbefale at alle 5x5 øvelser er 3x5. Start med stangen og arbejd dig opad. Det vil tage nogle uger, men så får du god teknik og det er uden skader. Fyr op for kosten når vægten i squat/dødløft begynder at blive tung.

  • Gajol - Spørgeskema


    Gajol


    HHX2


    ------------------------------------------------------------


    1. Hvor kommer du fra?


    Østjylland.


    ------------------------------------------------------------


    2. Hvor gammel er du?


    a. Under 13 ........................................ [ ]
    b. 13-17 ........................................... [ ]
    c. 18-22 ........................................... [X]
    d. 23-28 ........................................... [ ]
    e. 29-35 ........................................... [ ]
    f. 35-40 ........................................... [ ]
    g. Over 40 ......................................... [ ]


    ------------------------------------------------------------


    3. Kender du produktet Gajol?


    a. Ja .............................................. [X]
    b. Nej ............................................. [ ]


    ------------------------------------------------------------


    4. Har du prøvet/smagt et produkt fra Gajol?


    a. Ja .............................................. [X]
    b. Nej ............................................. [ ]


    ------------------------------------------------------------


    5. Hvis "Ja" - Hvilke pastiller? (kryds evt. flere)


    a. Original blå .................................... [X]
    b. Salt lakrids .................................... [ ]
    c. Ren lakrids ..................................... [X]
    d. Original rød .................................... [X]
    e. Frisk lakrids ................................... [ ]
    f. Mint lakrids .................................... [ ]
    g. Har ikke smagt pastillerne fra Gajol ............ [ ]


    ------------------------------------------------------------


    6. Hvilke Drops? (kryds evt. flere)


    a. Lakrids ........................................ [ ]
    b. Mint ............................................ [ ]
    c. Har ikke smags drops fra Gajol .................. [X]


    ------------------------------------------------------------


    7. Tyggegummi? (kryds evt. flere)


    a. Lakrids ......................................... [ ]
    b. Spearmint ....................................... [ ]
    c. Cool mint ....................................... [ ]
    d. Stærk mint ...................................... [ ]
    e. Har ikke smagt tyggegummi fra Gajol ............. [X]


    ------------------------------------------------------------


    8. Har du smagt O\Zon?


    a. Ja .............................................. [ ]
    b. Nej ............................................. [X]


    ------------------------------------------------------------


    9. Har du smagt Gajol Vodka Shot?


    a. Ja .............................................. [X]
    b. Nej ............................................. [ ]


    ------------------------------------------------------------


    10.Hvilke af de overnævnte produkter foretrækker du mest? (evt. flere)
    Blå og lakrids pastil


    ------------------------------------------------------------


    11.Er der et Gajol- produkt du ikke er glad for? (evt flere)


    Gajol shot.


    ------------------------------------------------------------


    12.Ikke har prøvet Gajol - Hvilket holdning har du til dem?


    a. Positiv ......................................... [ ]
    b. Ligeglad ........................................ [ ]
    c. Negativ ......................................... [ ]


    ------------------------------------------------------------


    13.Er der noget specielt du vil tilføje?


    _________________________________________________________


    _________________________________________________________


    ------------------------------------------------------------

    EDIT: Font

  • hjemmeside design

    Quote

    Oprindeligt indlæg af Eth0
    hvad programmer er godt og lave hjemmesider i ? og desgin ?


    Mvh Eth0


    P.S. se min første hjemmeside lavet i notepad og photoshop http://www.eth0.frac.dk


    Vil her mene at det bedste du kan er at lære HTML, og så bruge det. Der er også mange tutorials til photoshop på nettet. Personligt mener jeg det er det bedste i sidste ende.

  • Firefox?

    Der har ikke været meget omtale af plugins, hvilket jeg vil tillade mig at ændre på.


    I Firefox bruger jeg selv:
    Adblock - Extension mod reklamer
    IE View - Gør at man ved højreklik kan vælge at åbne det pågældende link i Internet Explorer
    Download Manager Tweak - Flere funktioner til den indbyggede download manager
    Image zoom - Mulighed for at zoome ind/ud på et billede på en side
    PDF Download - Giver mulighed for enten at åbne *.PDF-filer i ny tab eller downloade dem.
    CustomizeGoogle - Indstillinger til google
    BugMeNot - Plugin der kontakter en database ved højreklik på en internet formular. Hermed kan man vælge om man vil hente et brugernavn/password fra databasen til siden. Fx. kræver nogle side et gratis login før man kan se siden, men med BugMeNot slipper man for at oprette et login.

  • Pay It Forward ..

    Quote

    Oprindeligt indlæg af xEEDR-
    Nogen der kan fortælle hvad den handler om? Uden selvfølelig at ødelægge det for os, der endnu ikke har set den :)


    http://www.imdb.com/title/tt0223897/


    (Kan opfattes som SPOILERs af nogle: )
    "Young Trevor McKinney, troubled by his mother's alcoholism and fears of his abusive but absent father, is caught up by an intriguing assignment from his new social studies teacher, Mr. Simonet. The assignment: think of something to change the world and put it into action. Trevor conjures the notion of paying a favor not back, but forward--repaying good deeds not with payback, but with new good deeds done to three new people. Trevor's efforts to make good on his idea bring a revolution not only in the lives of himself, his mother and his physically and emotionally scarred teacher, but in those of an ever-widening circle of people completely unknown to him."


    Edit:
    Fixe smiley

  • World of WarCraft = Trivielt, kedeligt?

    Har kun lige prøvet det 5 min hos en, og allerede der kunne jeg genkende den trivialitet du snakker om. Jeg lånte hans hunter, og det var samme mønster igen og igen når monstre skulle dræbes. Det er rigtigt at spillet læner sig opad diablo, bortset fra at jeg synes at diablo var sjovere.


    Kamp foregå på denne måde:
    Skyde med riffel på afstand
    Se på at ens figur selv slog på fjenden, mens man enkelte gange brugte hotkeys for at bruge diverse skills/talents.


    I diablo slog man trods alt på monstrene "selv".

  • Undgå støv i comp

    Større intake end outtake kan vist også gøre at der er mindre støv i kabinettet. Dette skyldes at luften pustes ud pga. højere tryk i kabinettet ift. rummet.

  • Tror i på dette?

    Quote

    Oprindeligt indlæg af Viper[TKC]
    Tjek her- ****fjernet****
    Hvis man køber 2stk signalboosters får man enten en ipod, bærbar, mobil eller andet helt gratis. Tror i på det? Og de signalboosters koster kun 40$ hvilket svare til ca. 230kr. Jeg har bestilt, det kunne jo være man er heldig.


    (Siden virker ikke ved mig)


    Men vil umiddelbart gætte på noget svindel af en art. Enten det, eller også er "eller andet" noget som ikke har nogen nævneværdig værdi.

  • Jobindex reklamen i toppen

    Den addblocker der bruges til/i Firefox skal downloades som gratis "extension". Kan fås på den officielle side, der er ikke noget skummelt ved den.


    Den funker ved at den har et filter indeholdende nogle ord, lad os tage fx ordet "reklame". Herefter vil alle flash/billed-filer indeholdende ordet "reklame" i dens filnavn og/eller sti blive fjernet fra siden. Fx http://www.side.dk/reklamer/træls.gif blive fjernet.