Jeg har trænet i over 2½ år nu og i perioder har jeg taget kreatin. Jeg synes det hjælper lidt, og jeg tog små 5 kilo på i en perioder på 2 måneder, mens jeg tog kreatin. Det skal dog sige at 1-2kilo er væske, som man især tager på i loadupfasen.
Ellers spiser jeg også godt med tun og mælkeprodukter, og hvis jeg så ellers kan holde mig fra spritten, synes jeg det går hurtigt frem ad med god kost og lidt kreatin som supplement.
Men det er også svært at sige hvad der lige netop hjælper for dig, for fx kreatin virker ikke på alle.